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Quinoa-Lauch-Auflauf
Der ideale Snack zum kalt oder warm essen.
pro portion - Kalorien: 363kcal | Kohlh: 29,64g | Eiw: 17,86g | Fett: 19,19g
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Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Hänchenbrust mit reichlich gesundem Gemüse.
pro portion - Kalorien: 434kcal | Kohlh: 47,77g | Eiw: 40,56g | Fett: 10,59g
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Putengeschnetzeltes mit Pilzen und Rösti
Ein Klassiker, der immer wieder lecker schmeckt und schnell zubereitet ist.
pro portion - Kalorien: 561kcal | Kohlh: 45,87g | Eiw: 48,46g | Fett: 23,50g
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Auberginen-Türmchen
Leckere, kalte vegetarische Vorspeise.
pro portion - Kalorien: 42kcal | Kohlh: 4,74g | Eiw: 0,82g | Fett: 2,57g
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Broccoli-Nudelauflauf
Broccoli-Nudelauflauf mit Hackfleisch und Käse.
pro portion - Kalorien: 543kcal | Kohlh: 28,81g | Eiw: 38,71g | Fett: 31,52g
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Salat mit Rucola
Salat als hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 554kcal | Kohlh: 34,18g | Eiw: 46,37g | Fett: 27,11g
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Buchweizen-Lachs-Salat
Dieser Salat ist köstlich, sättigend und voller nahrhafter Zutaten.
pro portion - Kalorien: 349kcal | Kohlh: 34,67g | Eiw: 28,28g | Fett: 11,77g
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Sommersalat
Leichter Salat als Hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Kohlh: 29,46g | Eiw: 65,00g | Fett: 12,72g
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Kukuruz-Topf
Schnelle Suppe, in größeren Mengen auf Partys sehr beliebt.
pro portion - Kalorien: 291kcal | Kohlh: 23,07g | Eiw: 13,51g | Fett: 15,07g
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Zwetschgen Kuchen
Süß, köstlich und weich.
pro portion - Kalorien: 448kcal | Kohlh: 23,24g | Eiw: 13,21g | Fett: 38,09g
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